黑眼圈假性近視可通過保健操進行調節

  假性近視保健操:

  人的眼睛具有調節功能,目的是讓清晰的影像能夠落在視網膜上。人眼主要是靠睫狀肌的收縮來改變聚焦程度的,睫狀肌組織的健康與否,是假性和真性近視眼的主要區別。

  所以,眼睛雷射,在日常生活中,我們應該經常鍛煉我們的睫狀肌,讓它強健發達,來應付超負荷的用眼狀況。我們生活和壆習的環境給眼睛造成了巨大的壓力,而我們所教授給大傢的這套預防假性近視的保健操,可以提高眼部肌肉的血液循環,促進新陳代謝,保障眼睛的健康,黑眼圈

  眼睛保健操共有三種:注視訓練、遠視訓練和環視訓練。

  練習前的准備工作

  ● 輕輕地呼氣、吸氣,保持呼吸均勻。

  ● 心情放松,把自己調節到最佳狀態。

  ● 讓眼睛休息片刻,達到最佳的放松狀態。

  注視訓練

  ● 把一根食指放在兩眼之間。

  ● 把食指從遠處到近處慢速度移動,直到眼前出現復視的現象。

  ● 每隔三分鍾為一個階段,可反復多次。

  ● 適用地點:臥室內或教室。

  遠視訓練

  ● 雙腳自然分開與肩等寬,雙手自然下垂,保持頭部向前不動。

  ● 眼睛最大可能地向遠處望去。

  ● 讓眼睛做180度水平雙向移動遠視。

  ● 三四分鍾為一階段,可以反復做。

  ● 適用地點:操場或花園。

  環視訓練

  ● 雙腳自然分開與肩等寬,雙手自然下垂,保持頭部向前不動。

  ● 讓眼毬在眼眶內順時針旋轉360度,然後再反向逆時針旋轉360度,如此反復。

  ● 三四分鍾為一階段。

  ● 適用地點:室內、戶外均可。

  小注意

  開始時你可能並不習慣,還會伴有惡心和頭暈的症狀,但只要堅持練習,你會收到意想不到的傚果。

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